保持良好用眼习惯

控制用眼时间：避免儿童长时间近距离用眼，尤其要限制使用电子产品的时间。一般建议每用眼40分钟休息10分钟，遵循“20-20-20”法则，即每20分钟眼睛看向20英尺（约6米）外的物体20秒。

保持正确姿势：阅读和书写时，保持“一尺、一拳、一寸”的姿势，即眼睛与书本距离应约为一尺、身体与课桌距离约一拳、握笔的手指与笔尖距离约一寸。

注意眼部卫生

清洁双手：教育儿童勤洗手，避免用脏手触摸眼睛。

定期更换用品：定期为儿童清洗和更换毛巾、枕巾等用品，避免细菌滋生。

避免不良行为：不要让儿童养成揉眼睛的习惯，以防病菌通过手部接触进入眼睛。

增加户外活动

研究表明，每天2小时的户外活动可以有效降低近视的发生率。户外活动不仅能让眼睛接触自然光线，帮助调节视力，还能减少近距离用眼时间。

合理饮食

补充维生素A：维生素A对眼睛的感光细胞功能至关重要，缺乏可能导致夜盲症和干眼症。富含维生素A的食物包括胡萝卜、动物肝脏等。

摄入维生素C和E：这些抗氧化剂可保护眼睛免受自由基损害，如柑橘类水果、坚果等。

保证Omega-3脂肪酸摄入：对视网膜健康有益，可在深海鱼类中获取。

定期进行眼部检查

定期筛查：建议家长每半年带孩子进行一次全面的眼部检查。早期发现视力问题或眼部疾病，可及时干预，避免病情恶化。

早期干预：若发现视力问题或眼部疾病，要尽快就医，接受专业的诊断和治疗。

预防眼部感染

隔离患病儿童：社区或托幼机构应隔离患有传染性眼病的儿童，防止疾病传播。

注意个人卫生：教育儿童不要用手揉眼睛，避免在公共场合用手接触眼睛。

防止眼外伤

远离危险物品：将剪刀、水果刀等易致伤的物品放在儿童拿不到的地方。

注意玩具安全性：确保儿童玩具没有尖锐边缘，避免玩弄危险玩具。

掌握急救知识：家长应掌握眼部酸碱灼伤的急救冲洗方法等，以便在紧急情况下及时处理。

保障充足睡眠和规律作息

充足的睡眠有助于眼睛得到充分休息和恢复，应保证儿童每天有足够的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。