心梗防治需从预防和急救两方面入手。预防：一是控制危险因素，如管理好高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，戒烟限酒。二是改善生活方式，包括健康饮食（低盐、低脂、高纤维）、规律运动（每周至少150分钟中等强度运动）、充足睡眠（每晚7—9小时）和情绪管理。三是定期体检，早发现早干预。急救：突发心梗，须迅速拨打120，让患者保持安静，避免剧烈活动，有条件可吸氧，慎用药物。