预防高血压的关键在于保持健康的生活习惯，管住嘴，迈开腿是最好的预防手段。

太胖的要减减肥，烟瘾、酒瘾大的要戒烟、少喝酒，每天早睡早起，规律生活，避免熬夜。通过这些方式，可以降低患高血压的风险，并有助于维护整体的心血管健康。

当然，定期监测血压也是预防高血压的重要一环，早发现才能早治疗。