2024年6月6日是第29个全国爱眼日，今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”。宣传普及眼健康科学知识，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，增强群众爱眼护眼意识。

关注眼健康

眼健康是国民健康的重要组成部分，涉及全年龄段人群的全生命周期。我国是世界上盲和视觉损伤人数最多的国家之一。历年的“爱眼日”宣传教育活动，为公众普及了眼健康科学知识，提高人民群众爱眼、护眼意识，推动了我国防盲治盲和眼健康工作的发展。

眼疲劳综合征

现在的生活电子产品已成为大众生活中不可或缺的一部分，人们使用电子产品的频率也日益增加，因此衍生出不少眼部疾病。其中，视疲劳是较为常见的一种症状，并逐渐趋于年轻化。虽然视疲劳听起来问题不大，但对人的视觉及精神状态有明显影响，还有可能是某些眼疾的表现形式，不容小觑。

什么是视疲劳？

视疲劳又称眼疲劳，是指由于各种原因使得我们眼睛看东西的时候需要的力量，超过了眼球本身所能承载的负荷，导致出现视觉模糊、眼部不适或全身症状，以致不能进行正常的视觉相关活动的一组症候群。视疲劳是一类以病人自觉眼部症状为基础，眼或全身器质性病变与精神心理因素相互交织的综合征，并非独立的眼病，也被称为眼疲劳综合征。

视疲劳的主要症状？

视疲劳主要症状有视觉障碍和全身症状。比如，近距离工作或阅读时不能持久，出现暂时性或间歇性视物模糊、重影；眼胀、眼痛、眼干、眼烧灼感、流泪、眼痒、眼异物感及眼眶疼痛；并可能伴发头痛、头晕、疲倦、记忆力减退、恶心、呕吐、焦虑、烦躁及失眠，甚至肩颈不适等全身症状。

视疲劳的原因有哪些？

主要有三个方面：

1.眼部因素

眼部因素包括：功能异常和器质病变。

如果我们是正视眼睛，在正常情况下看远处是清晰的、不需要动用过多力量的，这时候的眼球是正常大小，两只眼球位置正常；但是看近处时，需要发动调节功能，即眼球需要发生弹性压缩；还需要同时发生集合即内聚眼球，才能看得清。这里就涉及两种视功能：调节功能和聚散功能。调节不足、调节过度、调节灵活度异常都会引起视疲劳；集合不足、集合过度、散开不足、散开过度、单纯外隐斜、单纯内隐斜、融像性聚散障碍等，都会引起视疲劳。

眼部因素的器质病变包括老视、未矫正的近视、远视、散光、双眼屈光参差以及干眼、睑板腺功能障碍、结膜炎、角膜炎、睑缘炎等眼表疾病。

2.全身因素

全身因素导致视疲劳，在临床上最常见的情况是此类患者通常伴有比较明显的焦虑、抑郁、失眠等心理精神因素，即便患者的视觉器官正常，用眼习惯也良好仍会表现出明显视疲劳症状。

3.环境因素

视疲劳相关的环境因素，如过强或过暗的照明、长时间用眼如看书或注视电子产品的视频显示终端、注视过小过细目标、注视目标不稳定，如走路、乘车时看书，以及嘈杂、喧闹、污染的空气、刺激性气味等都可引起视疲劳。特别是视频显示终端引起的视疲劳非常常见。

视频终端综合征

因使用电子产品而造成的视疲劳医学上称为视频终端综合征。视频显示终端是指电脑、电视机、智能手机、平板、电子书等电子设备的终端显示器。人们在频繁或长时间使用视频显示终端后常常会出现眼部甚至全身的不适，包括视疲劳、眼痛、酸胀感、眼干、视物模糊、畏光等眼部症状，可伴有头痛、肩颈腰背疼痛等全身症状。当然这也是用眼过度的表现，通俗地讲，眼睛看这些东西时比看自然景物更费眼，而且如果使用过长时间的电子产品，它们所散发出来的光线，包括亮度、频闪节律、光谱都会使得人眼受到伤害。

如何治疗视疲劳？

视疲劳的治疗可分为对因治疗和对症治疗两方面。

对因治疗即消除病因疗法。包括矫正屈光不正、老视，改善视觉功能障碍如调节不足、集合不足、调节过度、集合过度等。保持良好的用眼习惯，不长时间连续用眼，推荐20-20-20法则，即看20分钟近处后向远处至少6米外的地方眺望至少20秒。有意识地多眨眼，增加泪液分泌；眼睛距离阅读物或视频终端至少50厘米，阅读物和显示屏位于视线下20°。调整显示屏背景光和周围环境光线亮度，可使用屏幕减反射膜避免眩光和反射光。避免在黑暗的环境使用电子产品。当然还有一点非常重要：对于全身疾病引起的视疲劳，在增强体质、加强营养的同时也要改善患者精神紧张、焦虑、抑郁、失眠等情况。可以帮助患者在觉察到以上心理问题的同时鼓励患者积极寻求神经科或心理科医生的帮助，或者通过瑜伽、冥想、运动等方式缓解精神的压力。

视疲劳的治疗也包括对症治疗，如患者调节功能异常可使用改善调节功能的药物，眼干或结膜炎、睑缘炎等眼表疾病需使用人工泪液、抗生素、抗炎等相应的眼药，也可尝试使用一些养肝明目等中药或眼保健操等。

现代社会的人们生活压力大，室内活动多于户外活动，人工照明过多应用，近距离用眼负荷过大，都可导致人们焦虑、烦躁、抑郁、失眠等精神心理问题，最终导致视疲劳。希望大家在工作生活中保持良好的用眼习惯，同时也关注心理健康，如果出现上述症状及时向心理医生寻求帮助。