6月6日是全国爱眼日。儿童青少年的眼健康一直都是全社会共同关注的一个话题，我们应该如何帮助孩子从小树立起科学用眼的意识，保护好眼健康呢？
本期《生命对话》邀请专家来和大家聊一聊这个话题。
主持人 卢欣然
健康中国，我行动。听众朋友大家好，这里是《生命对话》，我是主持人欣然。6月6日是全国爱眼日。关注儿童青少年的眼健康一直都是全社会共同关注的一个话题，我们应该如何帮助孩子从小树立起科学用眼的意识，保护好眼健康呢？今天节目当中就为大家请到了首都医科大学附属北京同仁医院眼底科的主任医师田蓓，来和大家聊一聊这个话题。田医生，您好。
田蓓 首都医科大学附属北京同仁医院眼底科 主任医师
听众朋友们大家好。
主持人 卢欣然
那么在节目一开始，想请田医生先按照孩子生长发育的时间顺序，给大家简单地梳理一下，我们人类的眼睛是如何慢慢发育完善的呢？
田蓓 首都医科大学附属北京同仁医院眼底科 主任医师
孩子在刚开始的时候，零到一个月的时候，他看到的是什么样的情景呢？就是一片混沌的世界，会有一些影儿，深色的影儿，浅色的影儿。然后等到一个月的时候，能看见妈妈的脸。妈妈哺乳，她经常把孩子抱在胸口。
主持人 卢欣然
离得近。
田蓓 首都医科大学附属北京同仁医院眼底科 主任医师
离得近，然后这样的话他能够看到离他最近的这个人的脸。那么等到两个月的时候，能看到离你最近的这个人脸的周围的一些影像。然后等到四个月的时候，逐渐清晰，加上颜色也丰富了。然后等到七个月的时候，基本上就是能够看见整体的一个完全的色彩和完全的一个轮廓了。那么视力情况是怎么样的呢？一岁的时候，这个孩子的视力才真正能达到多少呢？只有0.2。
主持人 卢欣然
只有0.2。
田蓓 首都医科大学附属北京同仁医院眼底科 主任医师
只有0.2。然后到两岁的时候，这个视力才到0.4，三岁的时候这个视力是0.5，四岁的才到0.6以上，五岁以上，也就是说你到幼儿园大班的时候，你才真正到0.8。我们正常的孩子屈光发育最早是个远视眼，什么概念呢？就是说四到五岁的时候，他应该是有两百度的远视，这是正常的，那么就是他看近看不清楚的，然后等到十二岁的时候才基本完全的正视化，没有度数了。家长一定要注意的就是在视觉发育的关键期，让他慢慢地有自己的花期，慢慢地去成长，在幼儿时期多做户外运动，少看电子产品。
主持人 卢欣然
还有一些宝宝，家长会发现看东西老是斜着眼睛，有点儿斜视，那这种情况又是怎么回事呢？
田蓓 首都医科大学附属北京同仁医院眼底科 主任医师
斜视的话，它原因很复杂，有的是因为屈光的状态引起来的，就是说宝宝有一只眼发育不良，或者说视觉有问题。比如我们刚才说的，正常的宝宝在小的时候，他应该是个远视眼，但是他的屈光的问题也是异常的，有一只眼睛是近视的，有一只眼睛是远视的，叫屈光参差，他就看不到一块儿去。各种各样的原因，它就会引起一个屈光调节的问题，就会引起眼睛斜。所以说这种屈光性的斜视的话，在小的时候我们通常是先让他配眼镜，先去矫正，然后这个眼镜配好了，孩子的屈光状态解决了，他的眼睛自然就正了。还有一种的话就是说确实是眼肌的问题，眼肌的痉挛，或者说因为眼肌的麻痹，然后引起的这个斜视，一定要去看专业医师去判别，因为它成因很复杂，有的是需要先配眼镜再做手术，有的是需要先做手术再配眼镜。
主持人 卢欣然
这还是需要专业的医生来判断。
田蓓 首都医科大学附属北京同仁医院眼底科 主任医师
一定是专业医生去判断。
主持人 卢欣然
说来说去，现在最困扰家长以及家长最关心的还是这个近视的问题。那怎么才能有效地预防孩子眼睛近视呢？
田蓓 首都医科大学附属北京同仁医院眼底科 主任医师
实际上有一个概念一定要清楚的，就是说尤其在幼儿园的阶段，对小朋友来讲，正视眼不是他一个正常的屈光状态，他的正常屈光状态是一个远视，这特别是在四岁以内的非常重要，因为四岁以内他是二百度的远视。然后到了十二岁的时候，小学五六年级了，他才真正的是正视化。所以这个阶段的话，孩子、家长、学校，我们共同齐心协力，然后保护好孩子的远视储备，增加户外运动，这其实是最根本的。
主持人 卢欣然
让孩子用眼一段时间，我们有一个休息的过程。
田蓓 首都医科大学附属北京同仁医院眼底科 主任医师
对，上课我们一般是四十五分钟一堂课，然后课间十分钟让孩子积极地去活动。那么回到家里的话，我们希望就是二十分钟，然后你停一下，你望望远，你转一下视线，这都是很好的。
另外一个就是说，对于这个小朋友，特别小的朋友，我说了他那个是个视远眼，你就不要让他看那些小字，你就给他一些色彩丰富的图画，家长还可以念给孩子听，减轻孩子的负担。另外，其实很多家长朋友可能都忽略了，就是你家庭中的这个照明环境，比如像常见的这种管灯，因为它是在不断地闪，所以现在LED光源是很好的，又省电，没有那种频闪的过程。
主持人 卢欣然
稳定。
田蓓 首都医科大学附属北京同仁医院眼底科 主任医师
稳定。另外一个就是说营养方面，就是均衡营养，多种多样。另外睡眠的时间，早睡觉，早睡早起身体好。
主持人 卢欣然
保证多长时间的睡眠对孩子是比较够？
田蓓 首都医科大学附属北京同仁医院眼底科 主任医师
至少八小时。
主持人 卢欣然
至少八小时。
田蓓 首都医科大学附属北京同仁医院眼底科 主任医师
对。
主持人 卢欣然
如果已经是出现了近视的问题，那应该怎么办呢？
田蓓 首都医科大学附属北京同仁医院眼底科 主任医师
如果说发现孩子近视，首先就是一定要到正规医院去进行散瞳验光。通常来讲，就是验光来讲，它是有几种药的。
对于小朋友，如果说小于十四岁的话，通常来讲都是要用阿托品来去验光，它能够充分地把你的睫状肌麻痹掉，然后留下的是你真正没有调节的那个真正的屈光状态。第二种叫后马托品，后马托品应用的话要听验光师的意见，它的散瞳时间比阿托品要短一些，比如说初中生、高中生，他需要马上去面对课业，需要把这个赶快恢复，就等于说瞳孔得赶快回去，用这个。但是说具体是怎么用，跟你的远视状态、近视状态，不同的验光它有不同的要求，所以这一定得听验光师的要求。就是你散瞳验光都有这么多门道，所以，不是说你到一个地方，拿着一个眼镜就戴了，你戴了之后，不合适的眼镜反而会加重近视。本身是普通的近视，它就可能发展成高度近视，高度近视再发展成病理性近视，那就很麻烦了。
主持人 卢欣然
所以提醒家长朋友，如果孩子说看黑板看不清楚了，确实是一查视力是近视了，不要随便买个眼镜给孩子戴上，其实真没这么简单。
田蓓 首都医科大学附属北京同仁医院眼底科 主任医师
对。
主持人 卢欣然
在节目的一开始我们就说到了，应该从小帮助孩子们树立一个科学的用眼意识。那么，田医生，您觉得科学的用眼意识到底是一个什么样的呢？我们又应该如何帮助孩子树立起这个意识呢？
田蓓 首都医科大学附属北京同仁医院眼底科 主任医师
科学的用眼意识针对两方面，第一个针对家长，第二个针对孩子。那么对于家长来讲，就是在孩子正常的发育的过程中，要保护孩子的一个正常的生理发育的花期，这是反复强调的。也就是说他远视的时候，你不要去用过多的一些干预，去破坏他的一个远视状态，让他维持正常的生理状态。然后你让孩子保证开心地玩耍，充足的睡眠，均衡的营养，足够了。
主持人 卢欣然
足够了。
田蓓 首都医科大学附属北京同仁医院眼底科 主任医师
那么对孩子来讲，就是要在家长的监督下养成良好的生活习惯，进行体育锻炼，多做一些跑跳、球类这种户外运动，阳光晒在身上，然后会分泌很多多巴胺，使我们很愉悦，同时也会对整个的睫状肌发育很有好处。另外一个来讲，就是说我们在上学、回家都要坐有坐相，站有站相，一定要保持一个正确的握笔姿势，正确的坐姿，正确的站姿，这对你以后的发展也都是很有好处的。
主持人 卢欣然
也是对于我们持续一生的身心健康都有着非常重要的作用。
田蓓 首都医科大学附属北京同仁医院眼底科 主任医师
对。
主持人 卢欣然
好的，听众朋友，今天我们非常感谢田医生做客节目当中，为我们带来了孩子眼部健康的相关知识。科学合理地护眼非常重要，也希望孩子们都能养成科学的用眼习惯，拥有一个明亮的“视界”。
