网络一直有关于维生素C可以增强孩子的免疫力，预防流感这样的说法，这种说法可靠吗？快来听听专家怎么说。

专家：这种说法不可靠，多吃维生素C不能加强对流感的预防作用。

维生素C是人体内不可或缺的一种水溶性维生素，除了有抗氧化、促进红细胞生成等作用外，充足的维生素C也能提升白细胞的吞噬功能、促进抗体的形成，良好的维生素C水平对免疫系统有益。

但这并不代表多补充维C就能预防流感，一方面，不缺乏维生素C的人即使多补充也不能进一步提升免疫力，另一方面，维生素C维持的是人体的基础免疫力，并不能提升人体对于流感病毒的特异性免疫作用。

此外，过量补充维C还可能会带来肾结石，高尿酸痛风等健康风险。