每年的11月20日是我国心梗救治日。1120代表着2个“120”。一是出现急性胸痛要及时拨打“120”，二是确诊心梗的患者要争取在黄金“120”分钟内得到有效救治。

近期已进入冬季，天气更加寒冷了，气温下降会使人体血管收缩，人们的血压普遍比夏天要高，也是心梗等心脑血管疾病的高发期。尽早发现、尽早诊断和尽早救治，是挽救心梗患者生命的关键。

心梗有哪些征兆？

1.胸痛、胸闷，胸部紧缩感，伴有大汗、恶心等常常提示心绞痛、心肌梗死等。

2.头晕、头痛、肢体瘫痪常常提示高血压。

3.呼吸困难，稍活动就感到气喘吁吁，夜间常常因为气促而憋醒，不能平卧，需要坐起来才能稍有缓解，双下肢浮肿等常常提示严重心脏疾病导致心力衰竭。

4.心悸、心慌，自觉心跳很快或有心脏漏跳感，阵发性发作，或伴有胸闷，全身无力等常常提示心律失常。

5.小儿出现容易感冒、肺炎等，活动或哭闹后即出现气促，颜面青紫，体检心脏杂音，常提示先天性心脏病。

6.活动后出现下肢局部疼痛，麻木或肌肉无力感，肢体停止运动后，症状缓解，重复相同强度的运动又出现症状，休息后又可缓解。

7.突然意识不清，跌倒在地，可伴有或不伴有四肢抽搐，数分钟至数十分钟后自行清醒，其后无特别不适，医学上称为晕厥。许多心血管疾病可导致晕厥，此时必须及时就医，否则有猝死的危险。

预防从日常做起

预防心脑血管疾病应从日常生活做起。

首先要增加膳食纤维，因为膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用，注意食物种类要吃得杂一些；多吃豆制品；此外，还应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量。

加强体育运动，每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170或以身体微汗，不感到疲劳为宜，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天。

戒烟限酒，避免精神紧张，保持心平气和等。