天冷了，很多人习惯睡前泡泡脚，帮助舒缓疲劳，但所有人都适合泡脚吗？泡脚水多热为宜？快来看看您做对了吗。

泡脚都有啥好处？泡脚水是越热越好吗？

脚是人体的“第二心脏”，用热水泡脚可以加快血液循环，有利于消除腿脚胀痛不适等疲劳症状。

泡脚有助于调节人体的脏腑功能，改善慢性疾病。

泡脚可改善人体血液循环，迫使身体里的部分寒气随着适度发汗排出。

泡脚有助于改善睡眠，增强人体新陈代谢，促进食欲，增强抵抗力。

您泡脚的水有多热？不少人认为水越热，效果越好，然而专家建议，不宜用过热的水泡脚。

对于普通人来说，水温过热可能会导致静脉扩张，静脉瓣膜对合不严，使下肢静脉出现问题。对于下肢动脉缺血、患糖尿病的老人来说，可能会烫伤皮肤，甚至使肢体出现坏疽等情况。

对于静脉曲张的患者来说，长时间用过热的水泡脚，会加重静脉曲张。

并非所有人都适合泡脚，这几类人需要特别注意

泡脚虽然有不少好处，但并非人人适用。专家提醒，以下这几类人泡脚时，尤其需要特别警惕。

低血压患者

低血压患者频繁、长时间泡脚，会使血液不能及时回流到心脏，导致心脏负担加重、大脑供血不足，可能会出现头晕的情况。

糖尿病患者

糖尿病患者的脚部末梢循环较差，对温度不敏感，泡脚前应用手试一下水温，将水温控制在40摄氏度左右较为合适。

足部有外伤、炎症、感染的人群

足部有外伤、炎症、感染的人群泡脚要注意，尤其是疱疹样脚气患者，很容易因泡脚使局部发生炎症，引起感染。

下肢静脉曲张患者

下肢静脉曲张的病因是腿部血液回流不畅，热水泡脚会导致静脉扩张，更多血液流到下肢，造成回流的覆盖。

泡脚水里搭点啥？专家：这样泡效果最好！

很多人泡脚时，习惯在水中加些“料”，不同的“料”功效有何差异？

专家介绍，盐水泡脚可以消毒洁肤，姜水泡脚能温经通络、祛湿，醋水泡脚则可以滋润肌肤、放松肌肉。

泡脚时，后背有点潮，额头微微出汗，自我感觉比较舒适，说明泡脚效果更佳。

这些关于泡脚的小知识，您都掌握了吗？