踏着多彩的落叶

伴着渐寒的秋风

我们迎来秋的最后一个节气

霜降

霜降养生

霜降养生，不仅可以预防秋季常见疾病的发生，还能够为寒冬的到来储备足够的能量。

预防贼风

经常注意天气变化，随时增减衣服。千万不要过早地穿上冬天的衣服，春捂秋冻，这样不仅能有效地抑制贼风的侵袭，还能增加身体的抗寒能力。

预防秋燥

日常生活中应当多食用一些芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉和新鲜的蔬菜等柔润食物。合理地安排日常起居，做到早睡早起，不仅能舒心养肺，还能保证肌体津液充足、精力充沛。

预防湿邪

秋季养生多食用一些袪湿化滞以及和胃健脾的食物，比如莲子、冬瓜、莲藕、山药等。

预防秋郁

为了预防秋郁，生活一定要有规律，多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类食品等。经常参加一些对身体有益的娱乐活动。