“最近脖子不太舒服……”

“头晕晕乎乎的……”

“别动别动，疼！”

长期伏案工作、姿势不当，28岁的小马在工位上没“卷”赢同事，自己却“卷”出了颈椎病。周末腾出时间做个按摩，虽然当时浑身舒展、“满血复活”，可没两天却又疼起来了……

“唉，这可咋整啊。”

一、颈椎病的主要病因

长期低头使用电子设备

现代人长期低头使用手机、电脑等电子设备，导致颈椎长时间处于低头位，易使颈椎的生理曲线变直或反曲，椎间孔变窄，从而压迫到颈神经根、颈脊髓等重要组织。

长期姿势不正

长期姿势不正，易使颈部肌肉长时间处于紧张状态，导致颈椎的稳定性下降，容易出现颈椎退行性病变。

年龄因素

随着年龄的增长，颈椎椎间盘、关节突关节等部位出现不同程度的磨损和退化，易导致颈椎的生理曲线变直或反曲，椎间孔变窄，从而压迫颈神经根、颈脊髓等重要组织。

颈部外伤

颈部外伤容易导致颈椎骨折、脱位、关节错位等，从而引发颈椎病。

颈椎先天畸形

颈椎先天畸形容易导致颈椎的稳定性下降，出现颈椎退行性病变。

二、出现这些症状可能也是颈椎病

眩晕

眩晕是椎动脉型颈椎病患者的常见症状。患者因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状，一般持续时间较短，数秒至数分钟即消失。发病时患者可有明显的失稳感，晕倒后大多数不遗留后遗症。

头痛

椎动脉型颈椎病的患者在发病时，会感觉头痛，因为颈肩部软组织损害会刺激交感神经。同时，颈椎病可能会压迫椎动脉导致脑部供血不足，使血流不畅，大脑缺血缺氧，从而出现头痛症状。疼痛性质为跳痛、胀痛、旋转痛，偶尔剧痛难忍。

视觉障碍

颈椎病可能会压迫视觉神经或视网膜神经，会引起视力下降、眼胀眼痛、怕光流泪等视觉障碍，此症状相对比较严重，持续时间较长，且恢复效果一般不太理想。

突然摔倒

由于脊髓的椎体侧束受刺激，患者站立行走时手脚协调性变差，肌力明显减弱，严重者甚至会出现双下肢痉挛性瘫痪的情况。

胃部不适

交感神经受到颈椎的压迫时，会出现交感神经功能紊乱的情况，一般以胃部不适、呕吐为主要表现，且伴有视力模糊、腹泻、食欲不振等症状。

三、预防没有那么难

休息一下吧

长时间低头看手机、电脑等都可能导致颈椎曲度改变，诱发颈椎病。避免长时间低头或抬头，建议在长时间使用电子产品时，每隔一段时间休息一下。

颈部适当动一动

适当的颈部锻炼可以缓解颈部肌肉的疲劳，增强颈部肌肉的力量，有助于缓解颈椎病的症状。但要注意不要过度锻炼，尤其是不要做高强度的颈部运动。

挑个合适的枕头

睡眠时应该选择一个高度适中的枕头，并且要将头部和颈部同时放在枕头上，以保持颈部的正常生理曲度。此外，睡眠时要注意保持正确的姿势，避免颈部受到过度压力。

不行就吃药

颈椎病的症状可以通过药物治疗得到缓解，如非甾体消炎药、肌松剂等。但要注意不要长期使用药物，以免产生依赖性和副作用。