《健康生活》节目由云南省人口和卫生健康宣传教育中心支持制作。

母乳是大自然赋予人类宝宝最珍贵的食物。但现在由于职场女性压力增大等因素，实现母乳喂养增加了很多难度。今天的《健康生活》，昆明市第一人民医院产科护士长、主任护师朱丽仙，与大家聊一聊母乳喂养的相关知识，帮助新手妈妈更轻松地实现母乳喂养。

对于健康的母亲和新生儿而言，母乳含有6个月内婴儿生长发育所需的全部营养，易于消化吸收，可被婴儿机体高效利用，是最适合新生儿、婴幼儿的食物。世界卫生组织推荐产后第一小时内即开始母乳喂养，纯母乳喂养至宝宝6个月，之后添加辅食并持续母乳喂养至2岁或以上甚至更久。婴儿纯母乳喂养至少6个月，就是说婴儿出生后的6个月内，只喝母乳，其他东西什么都不吃。有的父母担心口腔卫生问题的话，可以在吃饱奶之后喂一小口水，起到漱口的作用。

成功促进母乳喂养的步骤：

1.早期的皮肤接触：研究表明，产后2小时内敏感期母婴无干扰的皮肤接触与互动是建立母乳喂养的窗口期。在产房，正常宝宝出生后两到三分钟内，助产士立即让宝宝趴在妈妈的胸腹部，同时擦干羊水做好保暖让妈妈和宝宝的肌肤持续接触至少90分钟，让宝宝在妈妈温暖的怀抱中听到妈妈熟悉的心跳声，在妈妈轻柔的抚摸中感到安全，完成第一次母乳喂养。

2.频繁有效的吮吸：出生后两天，婴儿会出现频繁需要哺乳的状态。母亲要配合婴儿密集哺乳，母亲会渐渐有“下奶”的感觉。即使乳汁量很少，若婴儿能被无限制地哺乳，就能很快协调好吸吮吞咽和呼吸。婴儿通过频繁有效的吮吸出母亲乳汁，不但能促进母亲正常泌乳，还能预防母亲奶涨的发生。每日8-12次或更多的母乳喂养让新生宝宝在妈妈熟悉的声音和气味中吃足奶水，同样对宝宝的身心健康、成长和发育也有极大帮助。

母乳喂养时，母亲应选择舒适而自然的哺乳方式：

1.母亲的哺乳姿势没有绝对的“正确”或者“错误”，每个母亲对“舒适度”的感知与要求不同，帮助母亲找到最合适她自己的姿势，比教会某一固定姿势更实用。

2.母亲需要稳定支撑住婴儿的肩、颈以及臀部，不限制婴儿头部活动，不要将婴儿头部推向乳房。哺乳时使婴儿的耳朵、肩膀及臀部呈一直线，避免颈部扭曲。

3.可借助枕头、靠垫、哺乳枕等辅助工具帮助母亲哺乳。无论是坐位、侧卧、半躺，都要避免腰部、手臂长时间悬空导致肌肉疲劳酸痛等。