继北京一名导游在带团游览时因热射病抢救无效离世后，近日，北京急救中心通过微信公众号发布信息称，一名儿童在户外长时间运动后未饮水，出现神志不清情况，经医生诊断为热射病。

炎炎夏日，持续高温，“热死人了”已经不再是一句玩笑话，那么到底什么叫热射病？预防中暑及热射病，我们该注意什么呢？

什么是“热射病”？

中暑分为轻、中、重度；重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。

热射病属于重度中暑的最严重类型。

热射病源于高热引发的多器官功能障碍综合征，即体内热量过度积蓄，从而引发神经系统受损，救治起来非常困难，死亡率也非常高，通常介于20%-70%，50岁以上患者可高达80%。

该病有几条关键要素：一是身体核心温度超过40°C；二是皮肤干热、潮红；三是出现中枢神经系统异常症状，例如谵妄、惊厥或昏迷等。

哪些人容易患上热射病？

1.劳力型热射病

主要由于高强度体力活动引起机体产热与散热失衡而发病，常见于夏季剧烈运动的健康青年人，比如在夏季参训的官兵、运动员、消防员、建筑工人等。

2.经典型热射病

常见于年幼者、孕妇和年老体衰者，或是有慢性基础疾病或免疫功能受损的个体，通常是被动暴露于热环境引起机体产热与散热失衡而发病。

如何预防热射病？

高温天气下需尽量避免在11至16时外出。如必须外出则要做好防暑防晒的准备，特别是户外工作人员在高温天气到来时要注意防暑降温，及时补充水和盐分。最好多备些淡盐水，补水的同时可补充一些因汗出过多而丢失的电解质。

出门可佩戴宽帽檐的遮阳帽，佩戴太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜。此外还需备好防暑药品。

保证充足睡眠，让大脑和身体得到充分放松，可以通过佩戴眼罩等方式改善睡眠环境，从而保证睡眠质量。

室内常通风也很重要。不见得一定是在高温潮湿的室外才会发生中暑或热射病，满足温度、湿度、空气不流通三个条件，便容易“中暑”。有老年人在厨房蒸馒头即发生热射病的病例。所以，每天室内通风，保持空气流通对预防中暑或热射病很重要。

养成良好的饮食习惯，保障足够的营养。伏天应以清淡饮食为主，蔬菜、水果可以丰富一些，避免油腻、辛辣、性热饮食，也不要酗酒、醉酒。可以适当吃点苦瓜、柚子、莲子心、野菜等苦味食物，还可以适量饮用苦丁茶、菊花茶等饮品。中医认为，苦味食物有清热去火的作用。

现场救护很重要

1.紧急物理降温（用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处）。

2.严重者肌肉会因热射病发生不自主的抽搐。发生这种情况不要在病人的嘴里放任何东西，不要去刻意束缚其抽搐的肢体，可用软物（床垫等）垫在病人身下。如果发生呕吐，请将患者头偏向一侧以确保其呼吸道通畅，防止误吸。

3.及时拨打120就医。