1.增加对自己身体状况和地域特点的了解，根据自己的年龄、性别、体质、健康状况、气候条件等，选择适合自己的饮食，避免盲目跟风或一味模仿他人的饮食。

2.增加对不同食物的认识和尊重，了解它们的营养价值和文化意义，尝试多种风味和口感的食物，拓宽自己的饮食视野，但不要过分偏执或排斥某些食物。

3.增加对传统健康饮食的重视和继承，学习和保留一些有益于身体和心理的饮食习惯和技巧，如按时进餐、适量饮水、咀嚼慢吞、少吃多餐等。

4.增加对新兴健康饮食的关注和创新，学习和借鉴一些有助于身体和心理的饮食理念和方法，如平衡膳食、低盐低脂、高纤维、植物性蛋白等。