俗话说：千里之行始于足下，脚对于每个人都非常重要。我们非常自豪的是“5.29全球爱足日”源自于中国的“5.29全国爱足日”，取自中文“我爱脚”的谐音。

2016年3月11日，由第三军医大学、北京大学、复旦大学等单位的足踝专家倡议，中国医师协会骨科医师分会足踝外科工作委员会、中华医学会骨科学分会足踝外科学组联合发起，将每年5月29日定为全国爱足日。2017年，在世界足踝联盟的推动下，开始将中国“5.29全国爱足日”推广成为“5.29全球爱足日”，活动主题为“One Word，Two Feet”(足行天下)，旨在大幅提升全球足健康水平。

足部健康

有资料显示，70%的人在一生当中都会罹患足病，但实际情况是，大部分人都没把脚疼当回事，只会忍着，对足部病变很不重视，导致本来很好治愈的疾病没有得到及时治疗，而延误病情导致严重后果，严重者要截肢或者踝关节融合。设立全球爱足日目的是改变民众对足踝疾病的认识误区，普及足踝健康知识，提升民众对足部健康的重视。

常见的足部疾病

其实我们我们足部中常见的疾病大概为足踝畸形和外伤性疾病。最重要的症状就是疼痛。

慢性疼痛：踝关节扭伤造成的不稳，距骨软骨损伤，平足症，胫后肌肌腱炎，副舟骨痛，踝管综合征，距下关节炎。

急性疼痛：跟骨骨折，踝关节扭伤。

崴脚是否严重？

踝扭伤也叫崴脚，每个人应该都崴过脚，轻的崴脚不会出现什么症状，稍微疼一下就可以走路了，但是严重的崴脚的临床表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑。有些患足因为疼痛肿胀而不能活动。外踝扭伤时，患者在尝试行足内翻时疼痛症状加剧。经休息后1个月后疼痛和肿胀可能消失，会出现因韧带松弛导致的踝关节不稳，反复扭伤。很多人到医院只是拍张片子没有问题就回家了，但后来依然经常崴脚，直至出现严重创伤性关节炎或者软骨损伤后疼痛才来医院治疗一切就完了，只能关节融合或者软骨移植了。所以说学习足踝创伤的知识非常重要，是避免将来出现残疾重要手段。

崴脚后应该怎么办？

发生踝关节扭伤后应立即至医院急诊就诊，在就诊前如有条件可按RICE原则进行处理，RICE原则包括rest休息，近一步理解就是免除负重，ice冰敷，compression加压包扎，elevation抬高患肢。就诊后由医生对伤情进行评估决定治疗方案。

一般大多数的外踝韧带急性损伤可进行保守治疗，保守治疗的方案一般为用石膏或支具将踝关节于轻度外翻中立位固定。固定时间为6周～3个月。固定可以让大多数的创伤愈合，期间尽量避免负重。拆除石膏或支具后应立即进行相应的康复训练以防止肌肉萎缩及可能出现的关节粘连。拆石膏可负重行走。经过康复一般三个月后可恢复肌肉力量并进行体育活动。

对于较严重的外踝韧带损伤，出现踝关节不稳及关节囊撕裂的患者建议进行手术治疗修复韧带以防止出现因踝关节不稳导致的反复扭伤。

怎样自我判断是否严重？

其实判断扭伤是否严重很简单，我们可以通过这几条来判断一下是否需要手术。

1.首先要看扭伤后肿胀是否严重，一般轻的扭伤不会影响走路，肿胀也不会严重，几天就没事了，如果出现扭伤处肿胀严重，甚至出现瘀斑，2-3周肿胀还没消除，下地会引起疼痛就要注意了，韧带一定断掉了。

2.拍片看到腓骨下方出现了小骨块就标志着撕脱性骨折，要到医院手术治疗，早期可以把骨块固定好就行了，等到慢性期就只有手术重建韧带了。

3.扭伤后出现经常扭伤要注意了，只有韧带断裂造成的不稳才能出现这种状况。

4.磁共振或者超声上诊断腓距前韧带撕裂或者腓跟韧带撕裂。