在持续高温、闷热的天气里，“热死人”不是一句夸张的话。

高温热浪来袭

据测定，当气温在 35℃～39.9℃时，人就会感到奇热；当气温高于40℃时，人们就感觉到酷热难当。炎热天气持续的时间过长，会给肌体的正常活动带来严重危害，需要特别注意防暑降温。对于局部地区出现的高温热浪，敏感人群尤其需要注意采取环境健康防护措施。高温热浪对人们最直接的健康影响就是中暑。根据病情程度不同，中暑通常分为热痉挛、热衰竭和热射病。不同类型的中暑，症状和急救措施有所差别。

中暑类型不同应对方法各异

热痉挛

肌肉疼痛，多发于腿部、胳膊或腹部，常在结束持续性运动时发生。

对应急救措施：立即到凉爽的地方休息，多喝水或电解质饮料，舒展肌肉并轻轻按摩，如症状持续 1 小时以上需就医。

热衰竭

面色苍白、流汗、心率加快、虚弱、肌痉挛、头晕、头痛，恶心、呕吐，但精神状态正常。

对应急救措施： 将患者移至阴凉处躺下，脱去外衣，用湿毛巾或喷水降温，并请专业医生进行处置。

热射病

有与热衰竭相似的症状。此外，皮肤干燥无汗，精神状态改变，抽动性头痛，恶心，头晕或眩晕，体温可达 41℃或更高，严重者可失去意识。

“热射病”开始的时候会感觉到头重、头痛、倦怠、站立时头晕、打不开哈欠等异常情况。此时，如果能够注意自身的健康状况，很快的转移到阴凉处休息，并且补充水分，这些症状是可以消失的。

如果不在意自身的健康状况，继续处在这样的环境中，其头脑便会逐渐模糊，接着便是失去意识而昏倒，抽搐，说胡话，病人的体温也会上升到40℃以上，这些症状表明病情到了危重阶段。

对应急救措施：立即叫救护车，同时将患者移至阴凉处躺下， 脱去外衣，持续用湿毛巾或喷水降低体温。

怎样预防？

1.在高温湿热的环境中，着装要不容易存储热量，就是我们平常所说的“要透气”。

2.防晒。

3.补充水分。

4.到阴凉处休息。

5.离开汽车前，一定要检查是否还有人员在车内，然后再锁车门和车窗，特别要注意婴幼儿和儿童，避免发生意外！切不可将婴幼儿或儿童单独置于车内！