“五一”假期将结束,这份返程健康提示请查收
来源:健康北京微信公众号 发布时间:2023-05-04 15:32 浏览次数:次
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假期返程健康提示
2023年“五一”假期即将结束,在外游玩的市民朋友们,有的计划返程,有的已经在返程的路上。小编为广大市民朋友特别准备了返程健康提示,快来看看吧!
1.关注天气
据“云南气象”微信公众号的消息,预计本周无大范围降温降雨天气过程。5月5日夜间至7日受冷空气和偏南气流影响,云南省东部、南部将出现弱降温降雨,日最高气温下降6~8℃,并伴有雷阵雨,局地有冰雹、大风等强对流天气。
其余时段云南省大部地区晴热少雨,南部地区午后到夜间局地有雷电、冰雹等强对流天气。
2.规律作息
繁忙的假期过后,身体正处于调整期。此时,充足的睡眠和规律的作息是恢复体力的有效方法,可以帮助我们尽快地进入工作状态。
3.个人卫生
要注意个人卫生,及时进行手卫生,避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。回到工作场所后,要先洗手,接触快递、清理垃圾、饭前便后等情况下,都应该及时洗手或进行手消毒。
打喷嚏、咳嗽时要用纸巾遮住口、鼻或采用肘臂遮挡等。用过的纸巾要丢至垃圾桶。不随地吐痰。日常生活用品应单独使用。
4.合理饮食
假期后要注意调整饮食,规律用餐,控油控盐,多吃新鲜的蔬菜和水果,以及富含蛋白质和维生素的食物。要注意饮食卫生,如不喝生水等。
5.通风换气
重返工作岗位后,应适当打开窗户,交换室内外空气,让新鲜的空气进入室内,保持室内空气自然流通。
6.及时消毒
要做好工作场所环境清洁与消毒工作,及时对电梯按钮、门把手、办公桌等进行清洁、消毒,及时清理垃圾,保证环境干净整洁。