云南省气象台2023年4月19日9时继续发布高温黄色预警。近日金沙江河谷、元江河谷、澜沧江河谷（六大江河的干热河谷）部分地区最高气温将持续35℃以上，其中元江、元阳将超过40℃。请注意防范。

【预防中暑】

高温、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。

中暑有什么症状？

高温引起的症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲倦、继而抽搐、昏厥、意识障碍等。

如何预防中暑发生？

1.高温天气应大量饮水。注意补充盐分和矿物质。

2.饮食尽量清淡，补充蛋白质、维生素和钙。保证充足的睡眠。

3.在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。室外活动，要注意防晒、降温。

4.当气温达到32摄氏度及以上时，应尽量留在室内并保持通风；避免正午出行，或长时间在户外停留。不要待在日晒强烈的地方。

5.不要将婴幼儿、儿童或宠物留在停好的车里。

6.随身携带防暑降温药物，如：藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等。

发生中暑，该怎么办？

一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；

解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；

帮助服用解暑药物，并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识。

如果症状没有减轻，应立即拨打120电话。