在门诊中，经常有家长表述，孩子经常发呆、出神，“十喊九不应”，担心孩子患有注意力缺陷方面的疾病。北京儿童医院精神科副主任医师闫俊娟针对此做出解答。

Q1 什么是发呆？

发呆是指一个人在没有特定目标或任务的情况下，陷入一种放松和思考的状态，将注意力从外部转移到自己的内心。这通常是一种无意识的行为，可以发生在任何时间、地点，比如上课时、工作时、乘公共交通工具时、休息时等。

Q2 发呆是病吗？

不是所有的“发呆”都是病，事实上，合理的发呆还会对孩子产生一定的好处。

1.提高注意力和创造力

当孩子发呆时，大脑摒除外界干扰，注意力更集中，可以更加深入地思考问题，找到更好的解决方案。发呆还能促进大脑进行非线性思考，更容易产生创意，有助于创造性解决问题。

2.情绪调节

孩子在生活中，偶尔会积累一些负面情绪。适当发呆可以帮助孩子暂时放松心情，缓解焦虑。

3.提高记忆力

发呆时，大脑不是完全停止思考的，它会在这个“空档期”帮助孩子回忆和巩固过去的经历和知识。

4.自我探索

发呆可以提高孩子的自我意识和自我觉察能力，帮助孩子更好地了解自己的内心世界，有助于个人更好地成长和发展。

但需要注意的是，不是所有“发呆”都能带来这些潜在的“好处”。如果发呆过于频繁和强烈，反而会导致思维迟钝，影响孩子的学习效率和正常生活，浪费时间，影响社交。

Q3 什么样的“发呆”不健康？

如果孩子“发呆”经常发生在上课、写作业、考试等需要集中注意力的时候，还经常出现粗心大意、丢三落四、过度多动等情况，甚至伴有持续的情绪低落、暴躁易怒等情绪变化，家长需要警惕注意缺陷多动障碍、抑郁障碍等，建议及早带孩子到精神科就诊。